2010 徹底予測

精神　環境

読みたい本

睡眠　効率

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・睡眠時間は1.5時間単位で ・平日5日間は4.5時間の睡眠 ・土日で6時間, 7.5時間で回復 ・0時-6時の間に睡眠時間を入れる(1時-5時半等)・体温の急激な変化によって眠気をコントロールし、快適に眠りに入る